Μυστικά για να χτίσετε ένα γερό σώμα!

Αναρωτιούνται πολλοί πια είναι τα μυστικά για να χτίσει κάποιος ένα γερό σώμα αλλά και όμορφο. Πολλοί πιστεύουν ότι χρειάζονται χιλιάδες ώρες να σπαταλούν στο γυμναστήριο. Η αλήθεια είναι ότι με λίγες ώρες την εβδομάδα και με προσεγμένη διατροφή θα…

έχετε σχετικά γρήγορα αποτελέσματα. Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι για να φτιάξεις κοιλιακούς, ότι το 85% εξαρτάται από την διατρόφη.
Με 5 γεύματα την ημέρα ( 2 βασικά και 3 μικρά γεύματα ενδιάμεσα στα γεύματα ) 30 – 45 λεπτά άσκησης την ημέρα μπορείτε να έχετε αποτελέσματα. Πιστέψτε στον εαυτό σας και ξεκινήστε από τώρα!
Η αεροβική άσκηση φυσικά να θυμάστε ότι καίει πολύ λίπος αλλά πρέπει να θυμάστε τον σωστό τρόπο.
Τα πρώτα 15 λεπτά τρέξτε χαλαρά και μετά για τα επόμενα 10 – 15 λεπτά πιάστε υψηλές ταχύτητες, διότι μετά τα πρώτα 15 – 20 λεπτά το σώμα καίει λίπος. Αυτό, δίοτι στην αρχή το σώμα καίει γλυκόζη και μετά από λίγη ώρα αρχίζει και καίει λίπος.

ΠΗΓΗ: http://www.spyrostagas.eu/?p=332


Share on Facebook